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原来刘涛是运动狂人 怪不得又瘦又仙又美

救救我的脸 <更多内容 2018-02-01 07:41:07

近日知名影星刘涛在微博晒在健身房的搞笑视频,分享她的微博故事。视频中,刘涛将头发盘起来,身穿白色吊带上衣,手抓住健身器材在空中一上一下锻炼手臂肌肉,看上去十分的卖力,迷人性感的背部诱惑十足,但是镜头拉开,看到的跟刚才的完全两样,原来是教练在“作弊”,教练双手抱住刘涛的腿,随着节奏将她举高,画面非常的逗趣。

刘涛秀臂力

刘涛晒健身照

其实,女神刘涛不是第一次晒自己的运动照了。除去这次的秀臂力照片,刘涛可是圈内知名的运动狂人,出汗是她每天必备的任务。一起来看看!

运动篇

刘涛晒出汗照

刘涛健身照

最便翻翻涛姐的微博,就能看到她上午有时间就会跑步,还会在跑步机上设置坡度、速度和时间,严格按照计划进行,完成任务的时候还会打卡来激励自己。

力量训练

除了最基础的跑步,刘涛还特别重视在健身房里进行力量训练,玩器械、举哑铃什么的都不在话下,还带上了闺蜜“小蚯蚓”,怪不得两个人的身材都越来越好了。

绳上瑜伽

当然,女人想要体态健康优美,光是做力量训练保持运动量是不够的,还要适当的做拉伸运动,保持身形修长。涛姐深谙此道,经常做绳上瑜伽,悬浮在空中做各种有拉伸动作,如仙女一般柔软轻盈,怪不得她的身材和体操运动员一样好呢!

拳击

作为一个外柔内刚的“女汉子”,刘涛打拳击也不在话下,打拳绝对快准狠,看涛姐这帅气的动作发狠的眼神,男人都要怕她三分。

倒立

倒立照也是一抓一大把,倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。

双截棍

这张真的厉害了,wuli涛姐原来还会双截棍!这种武术特别注重专业技巧,对于小臂肌肉的锻炼尤为明显,还能锻炼反映能力,爱美姐真的要给刘涛打call!这么专业的运动可不是一般人能hold住的哦!

饮食篇

刘涛不仅在运动上下功夫,平时饮食更是注意食量和营养。

刘涛晒早餐

从网上可以看出涛姐非常重视早餐,多次分享自己的饮食心得。早餐有猕猴桃,还有蔬菜、鸡蛋和面包,每样的量都很少,但种类齐全,包含了身体所需的营养素。

刘涛晒早餐

有时刘涛还会加一杯咖啡来提神,开启活力满满的一天,咖啡因可以加强新陈代谢,让脂肪燃烧的更快。

刘涛晒晚餐

晚餐也是以水果为主,再配上适量运动,身材越来越苗条是肯定的了!

刘涛补充蛋白粉

涛姐不仅自己重视健康,还送给工作室每个人一份蛋白粉。蛋白粉可以用在锻炼后帮助肌肉纤维更好地恢复,也可以提高身体免疫力,非常适合免疫力低下和易疲劳者哦!

护肤篇

刘涛平常不怎么化妆,日常生活都是素颜。素颜的刘涛也是大美女一枚,肌肤状态堪称完美。

刘涛

刘涛的好皮肤得益于平常勤于运动,出汗多,毛孔充分张开,后续保养品也能迅速吸收。

刘涛晒卸妆好物

平日里刘涛最重视卸妆和洁面,演员大部分时间需要化浓妆,彻底的卸妆洁面才能让肌肤得到充分的休息,减少肌肤负担,保持脸部干净。

怎样?小伙伴们看到刘涛又美又努力的状态是不是很羡慕呢?为了能和涛姐一样拥有好身材,爱美姐也提供给大家一套全身减肥的动作,极速燃烧脂肪,雕塑完美曲线,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。在家就能练哦,快来试试吧!

交叉跳跃

步骤一:双腿双手交叉,纵身跳跃。

击掌跳跃

步骤二:双手在头顶击掌,双腿打开,纵身跳跃。

单膝抬起

步骤三:俯卧撑动作,单膝抬起,循环往复。

开腿跳

步骤四:俯卧撑动作,双腿打开,弓步跳跃。

转身

步骤五:站立,单腿抬起,手部握拳旋转身体。

引体向上

步骤六:俯卧撑姿势,随后靠后腿力量引体向上。

弓步抬腿

步骤七:弓步,随后单腿抬起,双手握拳。

压腿

步骤八:俯卧撑,随后单腿抬起,充分拉伸腿部线条。

一共8个动作,每个动作做10次,每次做3组,每周2-3次8分钟内燃烧150卡路里热量! 

本文来自大风号,仅代表大风号自媒体观点。

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